今､人気のﾀﾞｲｴｯﾄの方法の一つに､おからﾀﾞｲｴｯﾄがあるんや。
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おからは豆腐を作るときに出来るｶｽのようなもので､値段が安く低ｶﾛﾘｰなのが特徴や。
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食物繊維やｱﾐﾉ酸ﾊﾞﾗﾝｽに優れた大豆たんぱく質､神経の機能を維持するﾐﾈﾗﾙ､動脈硬化を予防してくれるﾘﾉｰﾙ酸､ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝやらなんやら大豆そのものの栄養が効率よく摂れる食品や。
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おからは食べると案外お腹にたまるので､ﾀﾞｲｴｯﾄにはもってこいの食品や。
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それがおからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰで作りかたは案外簡単や。
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色々なﾊﾞｰｼﾞｮﾝで作ることで飽きんとﾀﾞｲｴｯﾄを続けることができまんねん。
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また､おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰだけではなく､おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰをｱﾚﾝｼﾞしたﾚｼﾋﾟを覚えておけば更に選択できてええかもしれまへん。
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おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰは､お店やｲﾝﾀｰﾈｯﾄ通販やらなんやらでも手に入れることができまんねん。
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おやつの代わりに食べるものから食事の代わりに食べるものまでたくはんあるんや。
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おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰのﾚｼﾋﾟからｵﾉﾚで作れるようになっておくと経済的やし､お菓子づくりを楽しむこともできるでっしゃろ。
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